Az egészségügyi hatóság véleménye alapján ez a mennyiségű alkohol nem jelent kockázatot a szervezetünk számára.

Az alkoholfogyasztás káros hatásai kapcsán egyre több kutatás mutatja, hogy nem csak a túlzott ivás veszélyes. Lehet, hogy a napi egy ital sem olyan ártatlan, mint gondoltuk. Miközben a tudomány figyelmeztet, a közvélemény is egyre inkább elfordul az alkoholtól.

Évtizedekig élt az a meggyőződés, hogy a mértékletes alkoholfogyasztás - például napi egy pohár bor - nemcsak elfogadható, hanem akár egészséges is lehet. Azonban az elmúlt évek kutatásai kezdik megcáfolni ezt az állítást. Az Egészségügyi Világszervezet szerint "az alkoholfogyasztás egyetlen szintje sem biztonságos az egészségünkre". Az alkoholfogyasztás káros hatásai tetten érhetők.

Alkoholfogyasztás káros hatásai: valóban létezik biztonságos mennyiség?

Számos kutatás rámutatott arra, hogy a mértékletes alkoholfogyasztás esetén csökkenhet a szívroham kockázata. Ezzel szemben más tanulmányok azt sugallják, hogy az alkoholfogyasztásnak nincs jelentős hatása ezen a téren.

"Az alkoholfogyasztás jelentősen növeli a rák bizonyos típusainak kockázatát. Évente mintegy 100 000 rákos megbetegedés és 20 000 haláleset köthető közvetlenül az alkoholfogyasztáshoz, mégis az emberek többsége nincs tisztában ezzel a veszéllyel"

„Tedd különlegessé a szövegedet!” – hangzott el Dr. Vivek Murthy, az Egyesült Államok fő orvosa.

A rák mellett az alkohol fogyasztása jelentősen növeli a stroke, a májproblémák és egyéb egészségügyi gondok kialakulásának esélyét. A kutatók egyre inkább arra a következtetésre jutnak, hogy ezek a kockázatok messze meghaladják a lehetséges előnyöket.

Csökken az alkoholfogyasztás népszerűsége

Miközben a tudományos világ egyre szkeptikusabb az alkohollal szemben, a közvélemény is kezd változni. A CNN új közvélemény-kutatása szerint az amerikai felnőttek fele úgy gondolja, hogy a mértékletes alkoholfogyasztás is káros az egészségre.

A változás különösen a fiatalabb korosztályok körében figyelhető meg. A 45 év alatti nők és felnőttek hajlamosabbak veszélyesnek tartani az alkoholfogyasztást, mint az idősebb generációk. Ez a tendencia összhangban áll a "száraz január" népszerűsödésével, amely egy olyan kihívás, amely során az emberek egy hónapig teljes mértékben elkerülik az alkoholt.

Az alkoholt nem érdemes egészségmegőrző szerként kezelni. Gondoljunk csak bele: ha egy gyógyszer hatékonysága csökkenti a szívroham kockázatát, de közben a rák kialakulásának esélyét drámaian megnöveli, biztosan nem kapna zöld utat. Miért lenne más a helyzet az alkohollal?

- állítja Dr. Ahmed Tawakol, a szívgyógyászat szakértője.

A kutatás szerint az alkohollal kapcsolatos tájékozottság is javul. Egyre többen támogatnák, hogy az alkoholtartalmú italok címkéjén figyelmeztetés szerepeljen a rák kockázatára - hasonlóan a cigarettásdobozokhoz.

Alkoholfogyasztás: Ideje újragondolni a hatásokat és az ajánlásokat Az alkoholfogyasztás sokak életében jelen van, de mindenképpen érdemes elgondolkodni azon, milyen hatásai lehetnek ennek a szokásnak. Az utóbbi évek kutatásai új fényt vetettek arra, hogy az alkohol nemcsak a testi egészségre, hanem a mentális jólétünkre is komoly hatással van. A mértéktelen alkoholfogyasztás nem csupán a májra és a szívre gyakorol káros hatást, hanem növelheti a depresszió és a szorongás kialakulásának kockázatát is. Emellett a társadalmi kapcsolatokra gyakorolt hatásai is aggasztóak lehetnek, hiszen az alkohol gyakran konfliktusok forrása, és hozzájárulhat a családi problémákhoz. A régi ajánlások, amelyek az alkoholfogyasztást mérsékeltnek tekintették, ma már megkérdőjelezhetők. A kutatások azt mutatják, hogy még a kis mennyiségű alkohol is hosszú távon káros hatásokat gyakorolhat. Éppen ezért fontos, hogy mindenki egyénileg felmérje saját alkoholfogyasztási szokásait, és mérlegelje azok következményeit. Ideje tehát újragondolni az alkoholfogyasztásra vonatkozó ajánlásokat, figyelembe véve a legfrissebb tudományos eredményeket és a személyes egészségügyi állapotunkat. Az önismeret és a tudatosság kulcsszerepet játszik abban, hogy egészségesebb döntéseket hozzunk a jövőben.

Az Egyesült Államok egészségügyi hatóságai jelenleg úgy vélik, hogy a férfiak számára napi maximum két ital, míg a nők számára egy ital fogyasztása javasolt. Azonban ezek az irányelvek a közeljövőben várhatóan átdolgozásra kerülnek, és elképzelhető, hogy szigorúbb szabályozásokat vezetnek be.

A közelmúltban készült jelentés megerősítette, hogy az alkoholfogyasztás összefüggésben áll bizonyos daganatok kialakulásával. A kutatók "közepes bizonyossággal" állítják, hogy már a mértékletes ivás is növeli a mellrák kockázatát, és "csekély bizonyossággal", hogy a vastagbélráké is magasabb lehet.

Ugyanakkor néhány tanulmány szerint a mértékletes alkoholfogyasztók körében alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A kérdés az, hogy vajon ezek az előnyök felülírják-e a hosszú távú káros hatásokat.

Aki nem iszik, az ne kezdje el, csak mert egészséges lehet

Dr. Ned Calonge, a National Academies jelentésének egyik szerzője szerint az alkoholfogyasztás és az egészség közötti kapcsolat bonyolultabb, mint azt sokan gondolják.

"A megfigyelési tanulmányok nem támasztják alá az ok-okozati összefüggések létezését. Az eddigi bizonyítékok fényében nem állíthatjuk, hogy az alkohol kedvező hatással van az egészségünkre."

- figyelmeztet.

A szakértők hangsúlyozzák, hogy azok, akik eddig nem fogyasztottak alkoholt, ne kezdjék el csupán azért, mert azt hiszik, hogy ez kedvező hatással lehet az egészségükre. Viszont azok számára, akik már isznak, érdemes mérlegelniük a mennyiséget, és tudatosan megfontolt döntéseket hozniuk. Habár az alkohol széles körben elterjedt és társadalmilag elfogadott, a tudományos kutatások egyre inkább arra figyelmeztetnek, hogy a kockázatok sokkal súlyosabbak, mint amit eddig gondoltunk.