Anyósom csak egy szelíd mosollyal reagált, amikor a panaszáradatomból próbáltam kiönteni a szívemet. Aztán előhalászott egy régi, poros receptet, és hirtelen világossá vált, hogy miért is olyan békés és derűs mindig.

"Az onkológiai professzor asszonynál toporzékoltam..."- Dobos Evelin megdöbbentő vallomást tett

A stressz szinte észrevétlenül szövi át a mindennapjainkat: munkaterhek, pénzügyi gondok, információáradat, kapcsolati feszültségek. Bár rövid távon a stressz segíthet a túlélésben, tartós jelenléte komoly egészségügyi problémákhoz - alvászavarhoz, szorongáshoz, szívpanaszokhoz - vezethet. Szerencsére nem kell rögtön gyógyszerekhez nyúlni: több természetes módszer is hatékony segítséget nyújthat.

A citromfű teája régóta ismert idegnyugtató, amely csökkenti a szorongást és segíti az elalvást. Hasonlóan hatásos a levendula, akár illóolajként párologtatva, akár fürdővízbe cseppentve. A macskagyökér - bár íze szokatlan - bizonyítottan javítja az alvásminőséget.

Nemcsak gyógynövényekkel támogathatjuk egészségünket: a természetben tett rendszeres séták csökkenthetik a stresszhormont, a kortizolt. Emellett a meditáció és a tudatos légzés kiválóan segít a belső feszültségek oldásában. Az elegendő alvás, a feldolgozott élelmiszerek elkerülése, valamint a koffein bevitelének mérséklése szintén kulcsfontosságú lépések a kiegyensúlyozott életmódhoz.

"A szakértők hangsúlyozzák, hogy nem érdemes megvárni, amíg a stressz fizikai panaszokat okoz – a megelőzés a legfontosabb." Ha a szorongás már a napi rutinunkat is megnehezíti, érdemes szakember segítségét kérni. Ezen kívül a természetes megoldások is hasznos kiegészítők lehetnek ebben a helyzetben.